ダイエットでお肌が荒れてしまったら…

美しい肌と同じように、美しいスタイルを手に入れたい!というのは女性の永遠のテーマです。

 

ですが、友達の結婚式が近いからそれまでにはスリムに!と、無理なダイエットをしてしまうと、お肌が荒れてしまい化粧ノリが最悪なんて事にも…

 

美肌とダイエットを両立するのは難しいですが、スリムな体型も美肌も(羨望の眼差しも?)全てを手に入れる為に、基礎化粧品で保湿や栄養補給をするのは当然ですが、食事の時にビタミンB群を多めに摂るように少し気をつけてみると良いです。

 

ビタミンB群はビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンの8種類がありますが、糖質や脂質を分解するのを助け、ホルモンバランスを整えたり、肌細胞を生成するのを助ける「補酵素」の役割をします。

 

つまり、「ダイエット」と「美肌」の両方に役に立つビタミンなのです。

 

ビタミンB群を豊富に含む、豚肉や納豆、牛乳にナッツ類やネギ類などを食事に上手く取り入れて、美肌とダイエットを両立させて下さいね!

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